武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.大豆：大豆富含卵磷脂和甜菜碱等成分，能够促进肝脏解毒功能，保护肝细胞。
2.黄豆芽：黄豆芽中富含优质蛋白质、维生素C等营养成分，能够帮助肝脏排毒。
3.红枣：红枣含有丰富的铁、钙、维生素B族等营养成分，能够提高肝脏的免疫力。
4.苦瓜：苦瓜中含有多种生物碱和苦味成分，能够刺激肝脏分泌胆汁，帮助消化和代谢。
5.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化成分，能够保护肝脏免受自由基的伤害。
6.蘑菇：蘑菇中含有多种维生素和矿物质，能够促进肝脏代谢废物和毒素。
7.海带：海带中富含褐藻酸等多种有益成分，能够降低血压、血糖和血脂，保护肝脏健康。
希望以上的建议对有所帮助。