吃B族维生素对人体有什么好处？

病情分析：B族维生素对人体的好处有用于人体神经系统，促进身体产生能量，能缓解抑制，焦虑，神经紧张，活跃大脑机能，防治老年痴呆症，预防皮肤粗糙，皮肤油腻，头发无光泽，保护皮肤粘膜，含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动，平时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，平时可以适当的锻炼，提高身体免疫力，平时要养成良好的生活习惯，平时要保持良好的心态。