怎样让皮肤变白变嫩

病情分析：要让皮肤变白变嫩，有一些基本的护肤步骤和注意事项需要遵循：

1.清洁：保持皮肤清洁是非常重要的，每天早晚用温水和洁面产品清洁脸部。选择适合自己肤质的洁面产品，尤其是对于油性或混合型皮肤，可以选择含有收缩毛孔成分的洁面产品。

2.去角质：每周去一次角质可以帮助去除死皮，使皮肤更加光滑细嫩。选择适合自己肤质的去角质产品，并注意不要过度磨砂，以免刺激皮肤。

3.补水：皮肤需要足够的水分来保持弹性和光泽，因此使用补水产品是必要的。可以选择轻盈的保湿精华素、补水面霜或喷雾等产品，根据个人情况选择使用。

4.防晒：防止紫外线对皮肤的伤害是皮肤美白的重要一步。每天都要涂抹含有足够SPF值的防晒霜，特别是在户外长时间活动时更要注意。

5.膳食：通过膳食摄取一些美白食物，如糙米、豆类、鸡肉、鱼肉、芝麻等可以有助于皮肤美白。同时也要保证足够的水分摄入，多喝水有助于排毒和保持皮肤水分。

除了以上护肤步骤外，也要避免吸烟、过度饮酒等不良生活习惯，这些会破坏皮肤健康。最重要的是在日常生活中保持心情愉快，减少压力，这对皮肤的健康也很有帮助。