中暑头晕怎么办呢？

中暑头晕应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处平卧，解开衣扣，补充含盐清凉饮料，并用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下，多数轻症在30分钟内可缓解。若伴随意识模糊、体温超过40摄氏度、抽搐或呕吐，需立即拨打急救电话。

中暑头晕的现场处理要点

1、脱离热源：迅速将人员移至阴凉通风处或有空调的房间，平卧并抬高双脚约15至30厘米，解开衣领和腰带，促进散热与血液回流。

2、物理降温：用凉水浸湿毛巾敷于额头、颈部两侧、腋窝和腹股沟，每3至5分钟更换一次；条件允许时用温水擦拭全身，配合风扇加速蒸发。体温降至38摄氏度左右即可停止强降温，避免寒战。

3、补充水分与电解质：意识清醒者少量多次饮用淡盐水或含电解质的清凉饮料，每次100至200毫升，间隔10至15分钟。中国疾病预防控制中心2023年发布的《高温中暑预防指南》指出，高温作业者每小时应补充水分500至1000毫升，并适当增加盐分摄入。

4、药物辅助：可选用不含酒精的藿香正气口服制剂，但不宜与头孢类药物同服。需要强调的是，药物不能替代物理降温和补液，仅作为辅助缓解头晕、恶心等不适。

5、识别重症信号：出现意识模糊、谵妄、抽搐、皮肤干热无汗、体温超过40摄氏度，或头晕持续超过1小时不缓解，提示可能为热射病。国家卫生健康委员会《热射病急诊诊断与治疗专家共识（2021版）》明确，热射病病死率可高达20%至70%，须立即送医。

6、后续观察：症状缓解后24小时内避免再次暴露于高温环境，保持室内温度26摄氏度左右，穿宽松透气衣物。若反复出现头晕，需排查高血压、贫血、颈椎病等基础疾病。

日常预防与风险人群

• 户外活动避开上午10点至下午4点高温时段，每活动30分钟至阴凉处休息5至10分钟。
• 老年人、儿童、孕产妇、慢性病患者及服用利尿剂、抗组胺药者，体温调节能力较弱，应减少正午外出。
• 睡眠充足、饮食清淡，每日食盐摄入可较平日增加2至3克，但高血压患者需遵医嘱调整。

中暑头晕的关键处理是快速降温与补液，轻症多在半小时内好转，出现高热、意识障碍须立即就医。

常见问题

不建议。冰水刺激胃肠血管收缩，可能引发胃痉挛和呕吐，加重不适。应选择10至20摄氏度的淡盐水或电解质饮料，少量多次饮用。

轻症一般不需要。脱离高温环境、降温补液后30分钟内缓解者可居家观察。若头晕持续超过1小时，或出现意识模糊、体温超过40摄氏度，必须立即就医。

不能。中暑引起的高温是环境因素导致散热障碍，退烧药对中暑无效，还可能加重肝肾负担。正确做法是物理降温并补充电解质。

轻症缓解后建议休息24小时再恢复轻体力工作。高温作业者应休息48小时，并复查体温和电解质，避免短期内再次中暑。

可以辅助缓解，但需注意剂型。不含酒精的口服液或软胶囊更适合，含酒精的藿香正气水可能加重脱水，且不能与头孢类药物同服。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 高温中暑预防指南. 2023.

[2] 国家卫生健康委员会. 热射病急诊诊断与治疗专家共识（2021版）. 2021.

[3] 中华医学会急诊医学分会. 中暑急诊诊断与治疗专家共识. 中华急诊医学杂志, 2021.

[4] 中国气象局. 高温预警信号发布与传播办法. 2022.