武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.改变烹饪方式:不同的烹饪方法会影响蔬菜的口感和味道。例如,可以尝试蒸、煮或者烤的方法来制作蔬菜,使其更柔软、更易于宝宝咀嚼和吞咽。将蔬菜切成小块或泥状以便更容易食用。
2.增加趣味性:为宝宝提供色彩丰富的蔬菜组合,以吸引他们的注意力。可以利用不同颜色的蔬菜搭配,比如红色的西红柿、绿色的西兰花和黄色的胡萝卜等,从视觉上激发宝宝的好奇心。
3.渐进式引导:逐渐引入蔬菜,从少量开始,慢慢增加数量和种类,让宝宝有时间适应新的食物。可以把蔬菜混合进宝宝喜欢的食物中,例如加入水果泥或米糊中,使味道更加可口。
4.建立积极体验:避免强迫宝宝进食,应当通过游戏或讲故事的方式来增加进餐的乐趣。在进食时保持愉快的氛围,让宝宝感受到进食是一种享受而不是负担。
宝宝的饮食习惯培养需要耐心和观察,不同的宝宝可能有不同的接受过程,因此在这一过程中需要持续关注并根据实际情况作出调整。
