刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.深呼吸和屏气:尝试进行深呼吸,并在吸满气时屏住呼吸几秒钟,然后缓慢呼出,这可以帮助膈肌放松。
2.冷水漱口或饮用少量冰水:通过喝一小口冷水或者用冷水漱口,可以刺激迷走神经并有助于缓解打嗝。
3.吞咽颗粒状糖:吃一茶匙颗粒状糖可以刺激喉咙和食道,从而中断打嗝的反射弧。
4.改变姿势:坐直或者将身体蜷缩成球状,有时候姿势的改变能够对膈肌施加不同的压力,进而停止打嗝。
5.轻拍或按摩背部:家人或朋友轻轻拍打或按摩背部的上部区域,可能有助于缓解膈肌的紧张状态。
饮酒后频繁打嗝如果持续时间较长或伴随其它不适症状,应考虑咨询医生以排除其他潜在问题。饮酒应适量,以减少对身体特别是胃肠道的刺激。