袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经受压:侧卧时,体重集中在接触床面的身体一侧,如肩膀、手臂或髋部。这可能会压迫这些部位的神经,尤其是通过肘部和膝盖等关节处的一些重要神经,例如尺神经和腓总神经。
2.血液循环不畅:长时间侧睡会对局部的血管施加压力,从而限制血液流向该区域。血液循环不良则会导致肌肉缺氧,造成麻木感。
3.枕头和床垫的影响:使用不合适的枕头和床垫也可能增加侧睡时身体某些部位的压力。例如,过高的枕头可能会导致颈部倾斜,进而间接影响肩部和手臂的神经和血管。
4.个人身体状况:一些人可能由于体重较重、肌肉力量不足或特定的健康问题,如糖尿病引发的周围神经病变,更容易在侧睡时出现麻木症状。
为减轻这种麻木感,可以尝试调换睡姿、使用符合人体工学设计的寝具,以及如果情况经常发生,建议咨询医疗专业人员以排除潜在的健康问题。