沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食调整:控制总热量摄入,增加膳食纤维,多吃水果、蔬菜和全谷物食品。减少糖分和高脂肪食物的摄入。
2.规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以帮助提高肌肉对胰岛素的敏感性。
3.体重管理:超重或肥胖者应努力减轻5%到10%的体重,这对于改善糖耐量异常非常有效。
4.定期监测:建议定期检查血糖水平,以便及时了解健康状况,防止病情恶化。
在某些情况下,如果通过生活方式改变后血糖仍未改善,医生可能会考虑使用药物。具体方案应由专业医生评估和制定,个体化处理。
