肾结石吃什么水果排石效果最好

病情分析：柠檬和橙子是有助于预防和排出肾结石的水果。具体原因如下：

1.柠檬：柠檬富含柠檬酸，能够帮助溶解小结石和防止新结石的形成。研究显示，每天摄入柠檬汁可以增加尿液中的柠檬酸水平，从而减少结石的风险。大约每天饮用120毫升柠檬汁（约两个柠檬的量）可有明显效果。

2.橙子：橙子也是柠檬酸的重要来源，能够抑制草酸钙结石的形成。橙子富含维生素C和水分，有助于提高尿量和稀释尿液，从而降低结石形成的机会。每日适量食用一个橙子或饮用200毫升橙汁可以起到辅助作用。

虽然这些水果对预防和排出肾结石有一定帮助，但不是唯一的方法。保持充足的水分摄入，每天喝足够的水，使尿量达到2-2.5升，对预防肾结石同样重要。同时，应避免高草酸食物、高盐和高蛋白饮食，这些因素都可能增加结石形成的风险。

通过科学饮食和生活习惯调整，可以显著降低肾结石的发生概率。