杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.饮食控制：降低嘌呤摄入。避免高嘌呤食物，如海鲜、内脏、浓肉汤等。每日嘌呤摄入量应控制在150毫克以内。减少脂肪和高糖食物的摄入，适量增加蔬菜、水果和全谷类。
2.多喝水：每日饮水量应达到2000到3000毫升，以促进尿酸排泄。含酒精饮料特别是啤酒应避免，因为其可能诱发痛风发作。
3.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如步行、游泳等。保持健康体重，每月减重不超过1公斤，以免尿酸水平波动过大。
4.定期监测：定期进行血尿酸水平检测，一般每3到6个月一次。通过检测可以及时调整治疗方案，预防复发。
5.避免药物滥用：避免使用会引起尿酸升高的药物，例如利尿剂、阿司匹林等。如果必须使用，应在医生指导下调整剂量或寻找替代药物。
6.保持心情舒畅：心理压力大可能影响尿酸代谢，增加痛风发作风险。建议通过休闲活动、深呼吸练习等方式缓解压力。
综合以上措施，可以有效降低痛风复发的风险。保持健康生活方式，定期随访，有助于长期管理和控制病情。