徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.迎香穴:位于鼻翼外缘中点旁0.5厘米处。刺激此穴位可以促进鼻腔血液循环,减轻鼻塞和流涕等症状。
2.印堂穴:位于两眉头连线的中点。该穴位的按摩有助于缓解鼻部不适,同时也能减轻头痛和神经紧张。
3.风池穴:在后颈部,当枕骨下,两条大筋外缘凹陷中。这个穴位对于增强免疫功能、改善呼吸道症状和缓解颈部僵硬非常有效。
4.足三里:位于小腿前外侧,当髌骨下缘3寸,胫骨前嵴外1横指处。按摩此穴位有助于增强身体抵抗力,并对全身的气血运行有调节作用。
按摩这些穴位须注意力度适中,以免造成肌肉或皮肤损伤,每次按摩时间可控制在10-15分钟,每天进行1-2次效果更佳。