没有性欲望补充什么维生素

病情分析：维生素和矿物质对性健康有重要影响。缺乏某些营养素可能与性欲减退有关。

1.维生素D：研究表明，维生素D水平低可能与睾酮水平降低相关，而睾酮与性欲密切相关。增加日晒或补充维生素D可能有帮助。

2.锌：锌是合成睾酮的重要元素。缺乏锌可能导致性功能障碍。通过饮食摄入足够的锌，如海鲜、瘦肉和坚果，可以支持性健康。

3.维生素B群：维生素B6和B12在神经传导和能量代谢中起作用，可能影响性欲。吃富含维生素B的食物如鱼类、肉类和乳制品可能有帮助。

4.镁：镁在肌肉松弛和血液循环中发挥重要作用，可能间接影响性欲。绿叶蔬菜、全谷物和坚果是良好的镁来源。

5.维生素E：作为抗氧化剂，维生素E有助于改善血液流动，对性欲可能有积极影响。坚果是良好的来源。

保持平衡饮食和健康生活方式对于维护性健康至关重要。如果问题持续，建议咨询专业人士。