韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌腱僵硬:夜间长时间不活动使得跟腱及其周围的软组织变得僵硬,早晨起床时,在没有充分热身的情况下,突然使用脚踝,会导致痛感加剧。
2.炎症反应:跟腱在患有炎症时,局部会产生水肿和渗出物,夜间静止时,这些炎症产物积聚在患处,导致早晨起床时疼痛明显。
3.血液循环减缓:夜间休息时,血液流动速度下降,从而降低了对跟腱的氧气和营养供应,使得组织在早晨恢复活动时疼痛更为显著。
4.生理负荷增加:早晨起床后,人体从平卧位转为直立位,体重重新压在双足上,加之跟腱的柔韧性未恢复到最佳状态,因而引发疼痛。
定期进行适当的拉伸和加强锻炼可以改善跟腱的柔韧性和强度,从而减少晨间疼痛发生的可能性。
