什么是止点性跟腱炎如何保守治疗

病情分析：止点性跟腱炎是跟腱附着点处的炎症，通常由于过度使用或重复性创伤引起。保守治疗通常是首选方法，包括以下几个方面：

1.休息与冰敷：避免造成疼痛的活动，尤其是跑步和跳跃运动。每天多次使用冰敷，每次15至20分钟，以减轻疼痛和肿胀。

2.非甾体抗炎药：如布洛芬或萘普生，可用于控制疼痛和炎症。需要根据个人情况适当选择剂量和服用时间。

3.物理治疗：专业理疗师可指导进行伸展和加强练习，以增强小腿肌肉的力量和柔韧性，同时改善跟腱的控制和稳定性。这些练习通常包括：

小腿肌肉拉伸训练。

跟腱周围肌肉的强化锻炼。

4.鞋具调整：选择合适的鞋子，有良好的足弓支撑和缓震能力，可能帮助减少症状。使用矫正鞋垫以提供更好的足部支持。

5.超声波治疗：某些情况下，使用超声波治疗可能有助于加速愈合过程。

6.逐渐恢复活动：在症状改善后，逐渐恢复运动，并密切关注身体反应。每周增加运动强度不得超过10%。

通过以上措施，多数患者的症状可以在几周至几个月内得到明显改善。如果保守治疗无效，应咨询专业医生以获得进一步的建议。