牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.扭伤后的急性期,即受伤后的前48小时,应该以休息为主,并采取冰敷、压迫和抬高患处的方法来减轻肿胀和疼痛,这一时期避免任何形式的按摩。
2.在48小时之后,如果肿胀明显减轻且没有剧烈疼痛,可以开始进行轻柔的按摩,但需谨慎进行,并最好由专业人士操作。
3.如果按摩时出现疼痛或不适,应立即停止,并咨询医生以获得进一步指导。
在脚踝扭伤的恢复过程中,适时增加活动和循序渐进的锻炼有助于康复,但仍需注意避免过早或过度的刺激。