肾结石自然排石法是什么

病情分析：肾结石自然排石法是通过非手术手段促进小型肾结石自行排出体外的方法，主要包括增加水分摄入、饮食调整和运动。

1.增加水分摄入：

大量饮水是促进肾结石自然排出的关键。每日建议摄入2-3升的水，以确保尿液稀释，减少矿物质沉淀，从而促进结石排出。

2.饮食调整：

减少盐分摄入：高盐饮食会增加钙在尿液中的浓度，易形成结石。每日盐摄入量应控制在5克以下。

限制草酸摄入：草酸容易与钙结合形成草酸钙结石，应减少菠菜、甜菜、巧克力和坚果等含草酸高的食物摄入。

适量摄入钙：虽然钙摄入过多可能促使结石形成，但适量摄入能帮助减少草酸吸收，每日钙摄入量应保持在1000毫克左右。

增加柠檬酸摄入：柠檬酸可防止结石形成，柑橘类水果如柠檬和橙子富含柠檬酸，适量饮用这些果汁有益。

3.运动：

适量运动有助于促进肾结石排出。比如跳跃运动，如跳绳或小跑，有助于振动肾脏，加速结石随尿液排出。

以上方法仅适用于较小的肾结石（直径小于6毫米）。对于较大的结石或伴随严重症状的情况，须及时就医，避免延误治疗。