如何自我检查颈椎疾病

病情分析：颈椎疾病的自我检查可以通过观察症状、动作测试以及体感变化来初步判断问题是否存在。

1.常见症状观察

颈部疼痛：是否有持续性或间歇性的颈部酸痛，疼痛是否向肩部或上肢放射。

头晕头痛：是否经常感到头晕或头痛，尤其是颈部活动时加重。

肢体麻木：是否存在手指、手掌或上肢的麻木、刺痛感，特别是早晨起床后更为明显。

活动受限：颈部是否出现活动范围缩小，如转头困难或出现僵硬感。

2.动作测试评估

颈部旋转测试：将头向左右两侧转动，看是否有疼痛、僵硬或角度受限，正常旋转角度应接近90度。

前屈后伸测试：尝试低头到下巴接触胸骨，以及仰头看天花板，看是否伴随疼痛或头晕。

压顶试验：坐姿下，用双手轻轻按压头顶，看是否出现上肢麻木或颈部不适，若有明显症状，可能提示神经压迫问题。

3.自我触诊与姿态检查

触诊颈部肌肉与脊椎：用手指沿着颈部脊椎按压，感受是否有压痛点或硬块。

检查姿态：面对镜子观察是否存在头部前倾或肩膀高低不平，长期不良姿态可能导致颈椎问题加重。

4.体感变化记录

观察症状变化：如长时间保持一个姿势（如低头看手机）后，是否会出现颈部酸痛加重或手臂麻木。

记录持续时间：若疼痛或其他不适症状超过两周，可能需要进一步专业检查。

如果症状持续或加重，应及时寻求医疗机构的帮助，通过影像学检查如X光、CT或MRI进一步明确病因。