沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高主要由遗传决定,父母身高对孩子未来身高有重要影响。遗传因素占身高差异的60%到80%。
2.营养状况:良好的营养是生长发育的重要基础。蛋白质、钙、维生素D等营养元素对骨骼发育至关重要。
3.运动和生活方式:适度运动促进骨骼健康和生长激素分泌,有助于身高增长。如游泳、篮球等有助于身体伸展的运动。
4.睡眠质量:充足且优质的睡眠对儿童生长非常重要,成长激素大多在深度睡眠时分泌。
5.健康状况:慢性疾病或内分泌失调会影响正常生长,因此定期体检和健康管理很重要。
虽然手脚大小可能在某些情况下表明快速生长期,但不能单独作为身高预测依据。结合多个因素综合分析才能更准确估计未来身高。