武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.根据数据显示，每100克梨含有10-12克的糖分。与其他常见水果相比，如香蕉（每100克约含15克糖分）和葡萄（每100克约含16克糖分），梨的糖分含量属中等偏低。
2.梨的主要糖分成分包括果糖、葡萄糖和蔗糖，其中以果糖为主。果糖相对于葡萄糖而言，对血糖的影响较小，因此梨在适量食用的情况下，不会导致血糖剧烈波动。
3.梨还富含膳食纤维，每100克梨含有大约3克膳食纤维，这些纤维能够减缓糖分的吸收，进一步降低对血糖的影响。
4.除了糖分外，梨还含有丰富的维生素C、钾以及多种抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进健康。
梨的糖分含量相对适中，适量食用对血糖影响不大。在日常饮食中，可以以适量梨作为膳食的一部分，同时注意均衡饮食和控制总糖分摄入量。