吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.西瓜：水分含量约为92%，富含维生素C和抗氧化物，有助于保持体内水分平衡。
2.梨：水分含量大约在84%左右，具有润肺作用，还有丰富的纤维素，促进消化。
3.橙子：水分含量约为86%，是维生素C的重要来源，可以增强免疫力。
4.葡萄：水分含量接近82%，含有多种维生素和矿物质，有利于心血管健康。
5.柚子：水分含量约为88%，低热量且富含维生素C和膳食纤维。
选择这些水果时，适量食用有助于补充水分和营养。注意个人过敏情况和摄入的总糖分。
