徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息:立即找一个位置坐下,以防因晕眩导致跌倒。若无空位可坐,尽量靠在车厢壁或栏杆上减少摔倒风险。
2.补充水分和糖分:如有条件,可喝些温水或含糖饮料。这样可以缓解因脱水或低血糖引起的不适。带有糖分的小吃,如巧克力或糖果,也能提供快速能量。
3.深呼吸:进行几次深呼吸,有助于增加血液中的氧气含量,缓解头晕。
4.保持凉爽:如果环境过热,使用随身携带的扇子或湿纸巾降温,避免中暑加重症状。
5.求助:若症状持续或无法自行缓解,应请求周围乘客协助,并尽快在最近的车站下车,寻找医疗帮助。
及时处理可减轻不适,但若症状频繁或严重,建议尽早咨询医生排查潜在健康问题。