徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进新陈代谢:绿茶中的咖啡因和儿茶素能够提高基础代谢率。研究表明,绿茶可以帮助增加脂肪氧化和能量消耗,即使在休息状态下也能增强身体的热量消耗。
2.辅助减肥:一些研究显示,绿茶提取物可能有助于减少体脂。这是由于绿茶中含有的多酚类物质,有助于抑制脂肪细胞的生长。
3.改善心血管健康:绿茶中的抗氧化剂有助于降低“坏”胆固醇的水平,从而减少心血管疾病的风险。绿茶还能帮助提高血管功能,降低高血压。
4.调节血糖:绿茶可能对血糖控制有积极作用。研究发现,绿茶有助于改善胰岛素敏感性和调节血糖水平,对于体重较高者尤其有益。
5.支持肠道健康:绿茶中的多酚类物质能够影响肠道菌群,有利于有益菌的生长,这可能对消化过程和营养吸收具有积极作用。
绿茶虽然有上述潜在好处,但其效果因人而异,具体影响还与个人生活方式、饮食结构和遗传因素有关。如果存在胃部不适或其他健康问题,建议咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
