张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.休息时间:适当的休息是缓解眼睛疲劳的关键。建议每30分钟至1小时进行短暂休息,以便减少眼睛持续专注带来的压力。通常,经过几个小时的休息,眼部症状会有所缓解。
2.环境因素:改善工作或学习环境可缩短恢复时间。例如增加室内照明、调整屏幕亮度与距离、减少反射光源等,都有助于减轻眼睛负担。
3.个体差异:每个人的眼睛对疲劳的耐受程度不同。有些人可能需要更多时间来恢复视力清晰度,而一些人可能只需很短时间即可恢复。
4.眼部护理:应用人工泪液、进行眼部按摩或热敷也能促进恢复,帮助眼睛舒缓疲劳状态。
若视力模糊持续超过一两天且未见好转,应考虑就医以排除其他潜在问题。