腿摔伤骨头没事筋痛不敢走怎么办

病情分析：腿部受伤后骨头无碍，但肌肉或韧带疼痛可能是由于软组织损伤。为了加速恢复并减轻疼痛，以下几点可以帮助理解和处理这一状况。

1.休息:尽量减少腿部活动，以避免进一步的损伤。这意味着避免长时间的站立、步行或任何会对受伤区域施加压力的活动。

2.冰敷:每天多次使用冰敷每次15-20分钟，可以减轻肿胀和疼痛。确保使用薄毛巾包裹冰块，以防止冻伤皮肤。

3.压迫:使用弹性绷带进行轻度压迫，以支持受伤区域及减少肿胀。不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高:将腿抬高到心脏水平以上，有助于减少肿胀。可以在躺下时使用枕头垫高。

5.药物:非处方的止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以暂时缓解疼痛和炎症。遵循推荐剂量以避免副作用。

6.观察和就医:若疼痛持续不缓解、肿胀加重或出现其他异常症状，应尽快寻求医疗专业人员的帮助，以排除更严重的损伤。

采取适当措施可以帮助减轻疼痛并促进愈合，若症状恶化需要及时寻求医疗建议以确保安全和健康。