杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.腹部按摩:通过轻柔的圆周运动,可促进肠道蠕动,帮助食物消化和气体排出。每次按摩10-15分钟,每天可进行2-3次。
2.背部按摩:从下至上轻轻按摩脊柱两侧,有助于刺激神经系统并改善血液循环。每次持续5-10分钟,每天进行1-2次。
3.脚底按摩:特定的穴位如涌泉穴有助于缓解内脏压力和增强身体免疫力。每天按摩5分钟,次数根据情况调整。
4.温度控制:确保按摩过程中使用合适的温度,可以用温暖的毛巾敷在腹部以增加舒适度。
尽管按摩对一些症状有辅助作用,但如果腹胀和低热持续或加重,应及早咨询专业医生,以排除潜在疾病。同时应确保饮食均衡,避免过量进食或不易消化的食品。
