唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.血压范围:根据一般医学标准,成人理想的血压范围是120/80mmHg。您的血压读数120mmHg(收缩压)和85mmHg(舒张压)略高于这个理想值,但仍然处于正常范围内。对于大多数人来说,这个血压读数不被认为是高血压或低血压。
2.生活方式:为了保持健康的血压,可以考虑维持均衡饮食,减少盐分摄入,增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等。定期运动也是控制血压的重要因素,每周至少150分钟的中等强度有氧运动有助于心血管健康。
3.定期监测:虽然目前血压在正常范围内,但建议定期进行血压监测以确保其稳定,如果有任何显著变化,例如持续升高或降低,应及时寻求专业医疗意见。
在当前情况下,维持健康的生活习惯是最有效的方法,可以有效预防未来可能出现的高血压问题。