张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.苹果汁:苹果中含有丰富的纤维素和果胶,可以帮助促进消化,缓解便秘等问题。每100克苹果汁含有约46卡路里的热量,适合用作能量补充。
2.胡萝卜汁:胡萝卜汁富含维生素A和抗氧化物质,有助于增强免疫力和保护胃黏膜。每100克胡萝卜汁大约含有41卡路里,是一种低热量的健康饮品。
3.椰子水:椰子水是一种天然的电解质饮料,其中钾、镁含量较高,可以帮助维护体内电解质平衡,同时其低酸性特性对胃部刺激较小。每100克椰子水大概提供19卡路里的热量。
在选择果汁时,应避免过于酸性的果汁,如橙汁和柠檬汁,以减少对胃黏膜的刺激。果汁应适量饮用,不宜过多,以免引起不适或加重症状。