王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.茶含有多酚类化合物,尤其是茶黄素和儿茶素,这些化合物被认为具有抗氧化特性,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇,也就是通常所说的“坏”胆固醇。
2.研究表明,绿茶和红茶的摄入与心血管健康之间存在关联。有些研究发现,每日饮用茶可以帮助减少心脏病风险,并改善血管功能。
3.饮茶时若不加糖或奶油,其能量摄入较低,因此相较于其他高热量饮品,它对于体重管理和脂质代谢的影响较小。
4.食用油腻食物本身会增加胆固醇摄入,尤其是其中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会提高体内胆固醇水平。饮茶虽有益,但更关键的是控制油腻食物的摄入量以维持健康的胆固醇水平。
茶饮能够提供一定的健康益处,但仅仅依赖茶来抵消油腻食物带来的负面影响是不够的,应保持均衡饮食和健康生活方式。
