通过锻炼能增长上半身还是下半身身高

病情分析：通过锻炼不能直接增加上半身或下半身的身高。个体身高主要由遗传因素决定，而锻炼则有助于改善姿势和增强肌肉力量，从而使人在运动表现和整体健康方面受益。

1.身高的增长主要在青春期完成。在此期间，生长板（也称为骨骺板）位于长骨的两端，是软骨区域，通过细胞分裂和骨化来实现骨骼的增长。一旦到了成年，生长板闭合，骨骼停止增长，因此身体高度不再增加。

2.虽然锻炼对骨骼长度没有直接影响，但可以通过改善姿势和脊柱健康，使人看起来更高。某些锻炼，如瑜伽和普拉提，可以帮助拉伸和加强背部肌肉，促进良好的站姿和坐姿。

3.锻炼还有助于增加骨密度，这对于整体健康尤其重要。负重运动，如跑步、跳跃和力量训练，可以促进骨骼的强健，有助于预防骨质疏松症等疾病。

保持健康的体重和平衡的营养摄入，包括足够的钙和维生素D，对于骨骼健康同样重要。虽然锻炼能够改善体态和健康，但它不能改变身高。