外脚踝肿痛怎么解决

病情分析：外脚踝肿痛通常是由于扭伤、过度使用或其他损伤引起的。处理这种情况需要采取以下措施：

1.休息：避免对受伤部位施加更多压力，以防止加重损伤。停止一切可能导致疼痛加剧的活动。

2.冰敷：在受伤后的头24-48小时内，每次15-20分钟进行冰敷，可以减少肿胀和疼痛。切忌直接将冰块放置在皮肤上，可用毛巾包裹冰袋以保护皮肤。

3.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎外脚踝，可以帮助限制肿胀。不过，注意不要包得太紧，以免影响血液循环。

4.抬高患处：尽量保持足部高于心脏水平，这有助于减轻肿胀。可以在坐着或躺着时，将腿部抬高放在枕头上。

5.非甾体抗炎药物：如布洛芬或萘普生等药物可用于缓解疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。

如果经过这些处理后，症状没有改善，或者出现严重疼痛、行走困难等问题，建议及时就医以排除骨折或更严重的伤害。持续观察脚踝是否有异常变化，并在必要时寻求专业医疗帮助。