血压在95到140范围内是否算高

血压在95到140范围内是否算高，取决于具体数值对应收缩压还是舒张压。若收缩压140毫米汞柱、舒张压95毫米汞柱，已符合高血压诊断标准中的1级高血压范围，不属于正常血压。

血压数值的判定标准

1、正常血压：收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，属于理想状态。

2、正常高值：收缩压120至139毫米汞柱，或舒张压80至89毫米汞柱，尚未达到高血压诊断标准，但已偏离理想范围。

3、1级高血压：收缩压140至159毫米汞柱，或舒张压90至99毫米汞柱。标题中提到的140与95，恰好落在这一区间。

4、2级高血压：收缩压160至179毫米汞柱，或舒张压100至109毫米汞柱。

5、3级高血压：收缩压不低于180毫米汞柱，或舒张压不低于110毫米汞柱。

依据《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压不低于140毫米汞柱和/或舒张压不低于90毫米汞柱，即可诊断为高血压。因此，140/95毫米汞柱属于高血压范畴，而非正常高值。

单次测量不能直接下诊断

血压受情绪、运动、测量姿势、白大衣效应等多因素影响。单次测得140/95毫米汞柱，不能立即判定为高血压。规范操作要求：测量前静坐5分钟，避免饮酒、咖啡、吸烟至少30分钟，同一侧手臂连续测量2至3次，每次间隔1至2分钟，取平均值。若家庭自测血压连续7天，每天早晚各1次，平均值不低于135/85毫米汞柱，同样提示血压异常。一项覆盖中国31个省区市、纳入约45万成年人的流行病学调查显示，中国成人高血压患病率约为27.9%（中国高血压调查，2012—2015年），意味着每4名成人中约有1人血压超标。

不同人群的控制目标不同

• 一般高血压患者：诊室血压降至140/90毫米汞柱以下。
• 能耐受者和部分高危及以上患者：可进一步降至130/80毫米汞柱以下。
• 65至79岁老年人：首先降至150/90毫米汞柱以下，若耐受可降至140/90毫米汞柱以下。
• 80岁及以上老年人：降至150/90毫米汞柱以下。
• 合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏病者：在耐受前提下，目标值为130/80毫米汞柱以下。

需要明确的是，上述目标为长期管理方向，具体方案须由医生根据个体情况制定，不涉及自行调整用药。

生活方式干预的基础地位

对于血压处于正常高值或1级高血压且整体风险较低者，可先进行1至3个月的生活方式干预，包括：每日食盐摄入量控制在5克以下；每周进行5至7次、每次30分钟的中等强度有氧运动；体重指数控制在24千克每平方米以下；戒烟并限制酒精摄入；保证每晚7至8小时睡眠。若干预后血压仍未达标，需由医生评估是否启动药物治疗。

血压读数落在140/95毫米汞柱时，已进入高血压诊断区间，需在规范测量基础上由医生综合判断，不宜自行认定或忽视。

常见问题

否。单次测量不能确诊，需非同日3次规范测量后由医生评估。低危患者可先进行1至3个月生活方式干预，再决定是否用药。

是。家庭自测血压平均值不低于135/85毫米汞柱即提示血压升高，140/95毫米汞柱已超过该标准，应记录并就医评估。

是。该范围已触及高血压诊断阈值，建议连续监测7天，每天早晚各1次，记录数据后携带记录至心血管内科就诊。

需结合整体风险判断。年轻人出现该数值提示早期血压异常，应排查继发因素并评估靶器官损害，不宜仅凭数值判断严重程度。

部分可以。规律有氧运动有助于降低收缩压约4至9毫米汞柱，但效果因人而异，需配合限盐、减重等综合措施，并由医生随访评估。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南（2018年修订版），中国高血压防治指南修订委员会

[2] 中国高血压调查（2012—2015年），中华医学会心血管病学分会

[3] 国家基层高血压防治管理指南（2020版），国家心血管病中心

[4] 内科学（第9版），人民卫生出版社