管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食结构:高脂肪、低纤维的饮食容易导致便秘,从而增加肛门压力,诱发或加重痔疮。建议每日摄入足够的膳食纤维,如蔬菜、水果和全谷物。
2.不良排便习惯:长时间久坐于马桶上或用力排便会使肛门血管承受较大压力,增加痔疮复发的风险。养成定时排便的习惯,有助于减轻此类压力。
3.久坐或久立:缺乏运动会导致下肢血液循环不畅,使得肛门区域的血管容易淤积,进而引发痔疮。适量的锻炼有助于促进全身的血液循环。
4.体重超重:肥胖不仅会增加整体健康风险,也可能因为腹腔内压增大而导致痔疮复发。通过控制体重,可以有效减少这种额外的压力。
5.妊娠:怀孕期间,尤其是在最后三个月,子宫增大对直肠的压力增加,可能诱发或加重痔疮。产后的恢复期需注意饮食和适度活动。
6.遗传因素:一些研究表明,家族中有痔疮病史的人群更容易患上该病。这与遗传性静脉壁薄弱有关。
为了减少痔疮的复发,应注意调整生活方式和饮食习惯,通过定期的体育锻炼和保持健康体重来改善身体状况。在日常生活中采取这些措施,可以有效降低痔疮复发的概率。