如何判断盆底肌肉是否松弛

2025-03-20
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

谭容容副主任医师

江苏省人民医院 妇科

病情分析:盆底肌肉松弛可以通过主观感受和客观检查判断,通常表现为控制能力减弱、支撑功能下降等情况。必要时可以咨询专业人士进行评估。

1.排尿问题

盆底肌肉的松弛可能导致排尿功能异常,如尿失禁、尿频或排尿困难。如果在咳嗽、打喷嚏或大笑时出现漏尿现象,可能提示盆底肌肉力量不足。

2.生殖器变化

女性可能会感到阴道宽松或者有坠胀感,严重时甚至会发现子宫或膀胱脱垂,男性则可能伴随控制力不佳的问题。

3.便控能力下降

排便时如果出现便失禁,尤其是无法完全控制气体或粪便排出,可能与盆底肌肉松弛有关。

4.自测方法

女性可尝试收缩阴道肌肉并保持数秒,感受肌肉力量是否良好;男性可在小便中途刻意中断尿流,观察是否能够顺利实现。如果感觉乏力或难以维持,提示可能存在松弛。

5.医疗检查

专业评估通常包括盆底肌肉的触诊和影像学检查,如超声、磁共振成像等,以明确肌肉状态及功能性问题。

保持良好的生活习惯、规律锻炼盆底肌肉、避免肥胖和避免长期腹压增加(如慢性咳嗽或便秘)都有助于改善和预防盆底肌肉松弛的相关问题。

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