病情描述: 中医穴位按摩保健养生的手法
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.拇指按压法:用拇指按压某个穴位,向下施加适当的压力,持续20至30秒,然后慢慢松开。
2.揉捏法:用拇指和食指或中指捏住某个穴位,轻轻旋转或揉捏,让局部产生热感,持续5至10秒。
3.推拿法:用掌心按摩某个穴位,呈圆形或线性的推按,力度适当,持续约1分钟。
4.敲击法:用手指敲打某个穴位,以中等力度迅速敲打,每次持续10至20秒。
5.搓揉法:用双手搓揉某个穴位,以顺时针或逆时针方向搓揉,持续30至60秒。
需要注意的是,按摩时要适当控制力度,避免过度刺激造成不适。同时,选择合适的穴位按摩也是很重要的,最好在专业人员指导下进行。
2023-04-23