病情描述： 常吃主食有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.保护肠道：主食中包含的多种膳食纤维可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，降低肠道炎症，维持肠道健康。
2.减少患病风险：通过摄入十分推荐的膳食纤维，可以帮助减少中老年人患糖尿病、高血压等疾病的风险。
3.改善营养状态：由于主食中营养成分所富含的膳食纤维、维生素和花青素等可以有效改善人体的营养状态。
总之，常吃主食能够使摄取的营养更充足，有助于保护肠道健康，降低患病风险，改善营养状态，从而增强人体免疫力。