谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.冷饮和冰冷的食物：大姨妈期间子宫处于收缩状态，如果进食过量的冷饮或者冰冷的食物，会使子宫更加收缩，导致痛经或者加重已有的疼痛。
2.辛辣刺激性食品：如辣椒、芥末、生姜等，这些食品可能会引起消化不良、胃痛、腹泻和其他问题。
3.高脂肪的食品：如油炸食品、糖果、巧克力等，这些食品可能会导致身体水肿、情绪低落和腹部不适。
4.咖啡和茶：这些饮料含有咖啡因和其他刺激物质，可能会增加大姨妈期间的痛苦和不适感。
5.酒类和碳酸饮料：这些饮料可能会加重身体水肿和情绪低落等问题。
建议在大姨妈期间多食用富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和全谷物。此外，多喝水和饮用益生菌饮料可能有助于减轻身体不适感。