许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.水果：水果是营养丰富、含有大量维生素和矿物质的零食选择。建议选择新鲜水果作为零食，比如苹果、香蕉、草莓等。
2.坚果：坚果也是营养丰富的零食之一，富含健康脂肪、蛋白质和纤维。建议选择杏仁、核桃、开心果等坚果。
3.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，对于孕期保持健康非常重要。
4.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，是健康的零食选择。建议选择胡萝卜、黄瓜、西芹等蔬菜作为零食。
5.全麦饼干：全麦饼干富含纤维和碳水化合物，是健康的零食选择。
需要注意的是，孕妇应该避免食用过多的加工食品、糖分高的零食和含有过多盐分的食物。建议在选择零食时，选择营养价值高的食物，并适量食用。