扭伤膝盖怎么消肿止痛

病情分析：如果扭伤了膝盖，以下是一些可帮助减轻肿胀和止痛的方法：

1.休息：首先，要给膝盖足够的休息时间，避免过度活动，让受伤的区域得到恢复。

2.冷敷：在休息后的前48小时内，可以使用冰袋或者冷湿毛巾进行冷敷。每次冷敷约15-20分钟，每天重复3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3.高抬腿部位：尽量保持受伤膝盖高于心脏位置，可以使用枕头或垫子使膝盖抬高。

4.紧缩绷带：使用弹性绷带或者压力绷带将受伤的膝盖固定起来，这有助于减少肿胀。

5.使用止痛药物：如果疼痛难以忍受，可以考虑使用非处方的非类固醇消炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。

6.不要过度使用受伤的膝盖：避免重复活动和运动，尽量避免过度压力。

7.找医生咨询：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，并不能替代医生的诊断和建议。如果情况严重或没有改善，请尽快就医。