袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.立即转移至阴凉环境：找到一个阴凉、通风良好的地方休息，避免继续暴露在高温下。
2.降温措施：
使用湿毛巾或冷敷袋放置在额头、颈部和腋下等血管丰富的部位。
喷洒凉水在皮肤上，并使用电扇增加蒸发和散热。
3.补充水分：
慢慢喝凉的水或含盐饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
避免饮用含酒精或大量糖分的饮品。
4.休息：平躺并抬高双腿，有助于改善体内血液循环，减轻头晕症状。
严重的中暑需要立即就医，因为可能引起更为严重的健康问题。
