减肥期间食用黄金果的热量高吗

病情分析：黄金果，或称菇娘果，其热量较低，是减肥期间的理想水果选择。

1.每100克黄金果的热量大约为53千卡。这一数值相对许多其他水果而言较低，因此适合在控制饮食热量摄入时食用。

2.富含膳食纤维，每100克约含有3.9克纤维。膳食纤维能够增加饱腹感，有助于控制食欲和减少总能量摄入。

3.含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些营养成分不仅有益健康，还可能促进新陈代谢，有助于减肥过程。

4.由于含水量高，约占90%，食用后能较快产生饱足感，同时降低过量摄入其他高热量食物的风险。

黄金果的低热量及高营养价值使其成为减脂期的良好选择，适量摄入支持健康饮食。