武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.早餐:通常可以安排在早上7点到8点之间。这时,宝宝经过一整夜的睡眠醒来,需要补充能量。早餐可以包括婴儿麦片、鸡蛋或者软面包加一些蔬菜泥。
2.午餐:建议在11点到12点之间进行。午餐可以提供一些米饭或者面食,加上肉类如鸡肉、鱼肉,还有各种切碎或捣成泥的蔬菜,例如胡萝卜、土豆等。
3.晚餐:晚餐时间可以设置在下午5点到6点之间,内容可以与午餐类似,但可以相对简单一点,帮助宝宝在晚间较好地消化和睡眠。
4.牛奶:一天中可以安排2至3次牛奶喂养。一般来说,可以在早餐前、中午饭后、以及晚上睡前各饮用一次,每次约150-200毫升,具体量可根据宝宝的体重和总体营养摄入情况调整。
确保宝宝每日摄取均衡的营养,包括足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,有助于其健康成长。定期关注宝宝的生长指标,并根据专业人士的建议调整饮食计划。