武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.降低代谢率：如果不吃早饭，身体将无法得到能量来启动新的一天。这将导致代谢率降低，从而减慢脂肪燃烧速度。
2.感到疲倦和无精打采：没有早餐，血糖水平可能会下降，从而使感到疲倦和无精打采。这也可能导致在上午时间内难以集中注意力和工作效率低下。
3.增加肥胖风险：跳过早餐可能会导致在其他餐时更容易过度进食，因为会感到非常饥饿。过多摄入热量会增加肥胖风险。
4.影响心理健康：有研究表明，不吃早餐与焦虑和抑郁症状有关。这可能是因为血糖水平下降会影响神经递质的平衡，从而影响心理健康。
因此，吃早餐是很重要的，它可以为身体提供必要的能量和营养素，有助于保持身体健康和精神状态。