王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.牛肉含有较高的饱和脂肪和胆固醇。每100克的瘦牛肉大约含有60-70毫克胆固醇。对于高胆固醇患者,建议每日胆固醇摄入量不应超过200毫克。
2.咖喱中的香料如姜黄、孜然和胡椒可能对心血管健康有一定益处,这些香料具有抗氧化和抗炎特性。烹调时常添加椰奶或黄油等高脂成分,会增加菜肴的总脂肪含量,需加以控制。
3.饮食平衡是关键。搭配大量蔬菜或选择低脂的方法来制作咖喱牛肉,如减少油脂和奶制品的使用,有助于降低整体脂肪含量。
4.另外,定期监测血脂水平并根据医生建议调整饮食,可以帮助有效管理胆固醇。
高胆固醇患者在食用咖喱牛肉时需注意份量和烹饪方式,尽量减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,以维护良好的心血管健康。