乳房堵塞应如何自行疏通

病情分析：乳房堵塞可以通过一些自我护理方法来疏通和缓解。主要包括热敷、按摩、哺乳姿势调整和保持充足的休息与水分摄入。

1.热敷：使用温热毛巾或加热袋放在受影响区域，每次持续15-20分钟。热敷有助于扩张乳腺管，促进乳汁流动。

2.按摩：在热敷后，可以用手指轻柔地从乳房外部向乳头方向按摩。按摩动作要温和，以避免过度刺激皮肤和组织。

3.哺乳姿势调整：确保婴儿正确衔接乳头和乳晕。尝试不同的哺乳姿势，如侧卧位、跨腿坐姿等，以找到最舒适且有效排空乳房的方法。

4.保持哺乳频率：增加哺乳频率，减少每次哺乳间隔时间，帮助乳汁顺畅排出。尽量让婴儿多喝受阻侧乳房的乳汁。

5.充足休息和水分摄入：保证充分的休息和充足的水分摄入，有助于身体恢复并预防进一步堵塞。

如果上述措施没有改善症状，或者出现发热、红肿疼痛明显等情况，应及时就医，避免乳腺炎的发生。