杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.乌龙茶含有咖啡因,每杯约30-50毫克。适量的咖啡因可以提高警觉性和集中力,但过量摄入(每天超过400毫克)可能引起失眠、心悸和焦虑。
2.茶中的鞣酸可与食物中的铁结合,影响铁的吸收。对于铁缺乏者或贫血患者,建议避免餐后立即大量饮茶。
3.乌龙茶含有多酚类化合物,这些成分具有抗氧化作用,有助于降低心血管疾病风险。但在过量饮用时,可能干扰矿物质吸收。
4.部分人群可能对茶中的某些成分敏感,表现为胃部不适或其他症状。此时应减少或停止饮用。
乌龙茶是一种健康的饮品,当以适量饮用时不会对人体造成毒性。而过量饮用则需注意可能产生的不良反应,建议控制每日摄入量以保证健康。