常喝枸杞大枣红糖水会导致肥胖吗

2025-06-10
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:常喝枸杞大枣红糖水可能会导致体重增加,但是否直接导致肥胖还需要结合多种因素来考虑。主要原因在于枸杞、大枣和红糖都含有一定的热量和糖分,如果摄入过多则可能引起热量过剩,从而导致脂肪堆积。

1.枸杞:每100克枸杞约含有250大卡的热量,其中碳水化合物占较大比例,适量食用对健康有益,但过量可能会增加热量摄入。

2.大枣:每100克大枣约含有280大卡的热量,其糖分含量较高,因此在饮用时需注意控制量,以免因摄入过多糖分而增加体重。

3.红糖:红糖的热量相对较高,每100克红糖约含有380大卡。红糖提供的糖分迅速被身体吸收,若摄入过多而未通过运动消耗,将可能转化为脂肪储存。

若经常饮用枸杞大枣红糖水而不控制其他饮食摄入或增加运动量,可能导致热量摄入超过消耗,引发体重增加。建议在饮用时适量,并搭配平衡的饮食和规律的运动。

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