王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.摄入热量与消耗之间的关系是影响体重的重要因素。当摄入超过身体所需的能量时,过剩的热量会以脂肪形式储存,导致体重增加。每100毫升含有170千焦(约合40.7卡路里)热量的饮料属于相对较高热量的范围,如果不加控制,可能会导致日常热量超标。
2.晚上的新陈代谢速率通常比白天低,活动量也减少,因此身体消耗的能量较少。晚上摄入额外的热量可能会更容易被转化为脂肪。
3.研究表明,夜间进食与体内昼夜节律的紊乱相关,这种紊乱可能会进一步促进体重增加和代谢疾病的发生。
4.长期习惯性饮用高热量饮料而不进行足够的运动或调整饮食结构,会增加肥胖风险,还可能影响心血管健康、糖尿病等慢性病的发生概率。
为了维持健康的体重,建议控制高热量饮料的摄入量,并注意饮食时间和方式,以确保能量摄入与消耗的平衡。