魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.椰子水的碳水化合物含量适中,每100毫升含有大约9克碳水化合物,这些主要是来源于天然糖分。对于低血糖的快速纠正,一般建议摄入15到20克的快速吸收糖分,因此适量饮用椰子水可以提供必要的糖分。
2.椰子水中钠和钾含量较高,分别约为每100毫升含有105毫克钠和250毫克钾。这些电解质能够帮助维持体液平衡,对于低血糖引发的不适感也有一定的舒缓作用。
3.椰子水较为容易消化,通常不会对胃部造成负担,这是因为其中不含脂肪和蛋白质,可以在短时间内被身体吸收。
4.除了糖分和电解质,椰子水还含有少量的维生素C和其他微量元素,能为身体提供额外的营养支持。
在选择椰子水时,应注意避免添加甜味剂或其他糖分的产品,以减少额外摄入的碳水化合物。应根据个人身体状态和医生建议来决定具体摄入量。