如何按摩时避免伤害到双手

病情分析：在进行按摩时，为了避免伤害到双手，应注意手法、姿势以及时间的控制。

1.手法：使用适当的力度是关键。过度用力可能导致肌肉和关节的疲劳甚至损伤。建议使用掌根而非指尖来施加压力，以减少对手指小关节的负担。

2.姿势：确保手腕处于中立位置，避免过度弯曲或延展。手腕保持直线可以减少屈伸造成的压力。

3.时间：控制每次按摩的时长，休息间隔应足够，使手部肌肉有恢复的时间。连续操作不宜超过30分钟，并且需定期休息。

4.工具：使用按摩工具能够减轻双手的直接负担，提供更均匀的受力和效果。

5.热身及拉伸：按摩前后进行简单的热身和拉伸有助于预防肌肉僵硬及手部疲劳。

通过合理掌控以上几点，可以有效降低按摩过程中对双手的损害风险。