刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分:腹泻会导致体内水分和电解质流失。每日至少补充8杯水或更高,通过饮水、淡盐水或口服补液盐来维持身体水分和电解质平衡。
2.休息:给予身体充足的时间来恢复。避免剧烈运动,以减少对胃肠道的刺激。
3.温和饮食:选择容易消化的食物,如米粥、烤面包或苹果酱,避免摄入油腻、辛辣食物以及乳制品,直到症状缓解。
4.观察病情:通常轻度腹泻可在24小时内自行缓解,但若出现脱水症状,如口干、尿量减少,应尽快就医。
5.避免酒精:在症状完全消失前,暂时停止饮用酒精类饮品,以防止刺激加重。
6.药物:如症状严重,可使用非处方止泻药,但长期依赖药物需咨询医生。
通过及时补充水分、调整饮食和休息,可以帮助缓解因饮酒而引发的腹泻。在未来,尽量在饮用啤酒时搭配适量主食以减少胃肠道不适。
